常見(jiàn)問(wèn)題
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2020三級(jí)健康管理師考試：體寒危害大調(diào)理
導(dǎo)語(yǔ)：2020年全國(guó)考試報(bào)名已開(kāi)始，編輯團(tuán)隊(duì)會(huì)在第一時(shí)間發(fā)布考試報(bào)名信息以及輔導(dǎo)資料。預(yù)祝大家取得好成績(jī)！
冬季，有些人會(huì)感覺(jué)自己手腳冰涼，很不容易暖熱，有的人甚至在被窩里睡了大半夜，手腳還是冰涼的，這是體寒的一個(gè)典型癥狀。雖然體寒不是一種疾病，但若無(wú)視體寒和低體溫的話，會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，如免疫力下降、新陳代謝變慢，甚至導(dǎo)致女性不孕不育等。
一、體寒影響健康 人長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，會(huì)引起頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等疼痛癥狀，還會(huì)導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，也可能引發(fā)過(guò)敏癥、糖尿病、高血脂和高血壓。更嚴(yán)重的是，女性體寒還會(huì)引起宮寒，造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育。
二、體寒緣起何處 形成體寒的原因很多，一般來(lái)講有機(jī)體血液循環(huán)不好，肝臟的造血功能不好，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，造成肢體冷涼。女性因?yàn)樵陆?jīng)和生育引起激素變化，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)體寒。此外，運(yùn)動(dòng)不足、血液黏稠、飲食過(guò)量、壓力過(guò)大等，都會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，造成體寒。
三、生活點(diǎn)滴調(diào)節(jié)體寒 體寒的人在生活中有幾方面需要注意：
“陰性”食物溫?zé)岷笫秤?nbsp; 牛奶、豆腐、青菜等食物屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為“陽(yáng)性”。
多吃北方水果少吃南方水果 產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。如與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。
睡前熱水泡腳 在一個(gè)水桶里裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1）泡腳。
冬季，有些人會(huì)感覺(jué)自己手腳冰涼，很不容易暖熱，有的人甚至在被窩里睡了大半夜，手腳還是冰涼的，這是體寒的一個(gè)典型癥狀。雖然體寒不是一種疾病，但若無(wú)視體寒和低體溫的話，會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，如免疫力下降、新陳代謝變慢，甚至導(dǎo)致女性不孕不育等。
一、體寒影響健康 人長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，會(huì)引起頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等疼痛癥狀，還會(huì)導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，也可能引發(fā)過(guò)敏癥、糖尿病、高血脂和高血壓。更嚴(yán)重的是，女性體寒還會(huì)引起宮寒，造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育。
二、體寒緣起何處 形成體寒的原因很多，一般來(lái)講有機(jī)體血液循環(huán)不好，肝臟的造血功能不好，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，造成肢體冷涼。女性因?yàn)樵陆?jīng)和生育引起激素變化，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)體寒。此外，運(yùn)動(dòng)不足、血液黏稠、飲食過(guò)量、壓力過(guò)大等，都會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，造成體寒。
三、生活點(diǎn)滴調(diào)節(jié)體寒 體寒的人在生活中有幾方面需要注意：
“陰性”食物溫?zé)岷笫秤?nbsp; 牛奶、豆腐、青菜等食物屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為“陽(yáng)性”。
多吃北方水果少吃南方水果 產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。如與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。
睡前熱水泡腳 在一個(gè)水桶里裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1）泡腳。
