隨著我國社會的進步發(fā)展，群眾的生活節(jié)奏加快，家庭結構和人際關系的變化，現(xiàn)代人的心理問題越來越多，而且這一現(xiàn)象最突出在中小學生及大學群體中以及成人群體。

現(xiàn)在主要說一下孩子心理健康如何調(diào)節(jié)　　
最近我國曾對中小學生做過一項調(diào)查，出現(xiàn)考試焦慮占22.6%、擔心發(fā)生可怕的事占16.1%、自備占37.4%、性格暴躁占18.7%、想自殺占14.3%。

　　作為學生，將來如何在激烈競爭的社會中有所作為，不僅取決于科學文化素質(zhì)及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素質(zhì)，即健全的人格。

　　大家都知道在當前，心理健康比生理健康更重要。何謂心理健康呢?簡單的講，就是人格健全、智力良好、對各種精神刺激和壓力有良好的承能力。具體應具備以下8條標準：

　　一、心理健康標準

　　1、智力正常：智力是生活、學習、工作的基本條件與周圍環(huán)境取得平衡的心理保證，智商是成才的基礎。

　　2、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和學習的壓力，而不感到過分緊張。

　　3、心情開朗、情緒樂觀、熱愛生活、視學生為樂趣，努力把自己才智在學習中發(fā)揮出來。

　　4、與人為善、樂于與人交往、和同學和睦相處、對同學充滿熱情、能與同學建立良好的人際關系，對同學尊重、信任、不產(chǎn)生嫉妒、憎恨。

　　5、應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。

　　6、控制能力好，沒有不良行為、不良習慣和嗜好。

　　7、學習態(tài)度端正：學習時注意力集中、休息時善于放松、睡眠好。

　　8、人格完整：行為舉止符合一貫的行為模式，有穩(wěn)定興趣。

　　二、常見的心理問題

　　1、情緒問題

　　青少年時期，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、脆弱，受到挫折易出現(xiàn)情緒問題，表現(xiàn)如下：

　　(1)抑郁情緒：主要表現(xiàn)情緒低、自卑、對任何事物不感興趣、并有輕生之念 。

　　(2)情緒不穩(wěn)定：主要原因是從小養(yǎng)成不良性格，從小嬌慣、任性、以我為中心、稍不如意而發(fā)脾氣，此外單親家庭的孩子，由于父母離異，造成性格苦悶、孤獨、猜疑等。

　　(3)強迫癥：由于平素性格膽小、拘謹、呆板、對任何事思慮過重，易出現(xiàn)強迫行為，表現(xiàn)反復關門、煤氣、電燈，反復洗手等

2、行為問題

　　孩子的行為問題主要表現(xiàn)：說謊、逃學、打架動毆、癡迷電子游戲機，通宵不歸。

　　電子游戲成癮帶來的后果：

　　(1) 心里總惦記如何通關，為此上課注意力不集中，學習成績下降。

　　(2) 長期沉緬游戲機室，造成視力下降、生活節(jié)律紊亂，造成睡眠障礙。

　　(3) 情緒低、煩躁不安、食欲不振、全身不適。

　　(4) 產(chǎn)生人格改變，變得自私、自卑、失去朋友和家人的信任。

　　成癮的孩子與自身心理因素有關：

　　(1) 受過挫折的孩子。

　　(2) 家庭不和睦。

　　(3) 沒有特長的孩子，學習成績不突出，心情壓抑。

　　(4) 環(huán)境變化，對環(huán)境不適應。

　　所以家長不要過多的忙于工作，要時常抽出時間來多陪陪孩子，關注孩子的成長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有異常情況時，不要忽略，及時和孩子談心，以免造成其他不可挽回的后果。

　　三、早戀問題

　　由于青少年處于身體發(fā)育期，有些同學會被異性吸引，從而產(chǎn)生早戀現(xiàn)象。

　　心理學的觀點說，早戀是因為青少年時期社會意識的增強，當發(fā)現(xiàn)異性之間的聯(lián)系是人與人之間最富有的情感聯(lián)系時,便不顧一切地企圖親自構建它。

　　有的男女同學之間雖然表達了愛慕之情，但隨時間的推移，一方對另一方逐漸疏遠、冷淡，又與另一同學要好，這樣就感到失戀、被拋棄感、沮喪、苦悶、怨恨，影響學習和生活，

　　青少年怎樣避免早戀

　　1、首先要對自己的生理變化有充分認識，避免盲目沖動。

　　2、其次青少年現(xiàn)在正處在發(fā)展智力和情感的關鍵時期，以后都要面臨著多次選擇，過早的把情感寄托在一個特定的人身上，不合乎實際，不利于心身健康發(fā)展。

　　3、同學們應把精力用在學習上，男女同學可以正常交往、相互學習、共同進步，把精力用在學習和發(fā)展智力上。

　　四、孩子如何進行自我調(diào)節(jié)

　　1、經(jīng)常鍛煉身體。

　　2、去掉不良嗜好。

　　3、多與老師、家長溝通，與同學團結。

　　4、了解心理學知識，調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　5、樹立科學的世界觀，熱愛生活，有明確的奮斗目標。

　　6、注意保護大腦，有規(guī)律的生活，避免過度用腦，造成大腦疲勞

　以上是健康管理師拓展知識點：孩子心理健康如何調(diào)節(jié)，希望對您有所幫助！