中醫(yī)藥如何預防新冠疫情？

揚州市中醫(yī)院專家給出建議

針對當前疫情，從中醫(yī)藥方面如何做好防控？揚州市中醫(yī)院內科醫(yī)主任王道成給出了建議。

王道成說，中醫(yī)對疫病預防的主導思想是：正氣存內，邪不可干。正氣代表免疫力，邪氣即致病因素，包括新冠病毒。他說，疫情發(fā)生以來，大家在出行、飲食、日常生活方面發(fā)生很大變化，為此提出以下中醫(yī)藥預防的建議。

首先，情志方面保持開朗、樂觀情緒。中醫(yī)認為，驚則氣亂，恐則氣下，必然影響免疫力，所以要保持沉著淡定、從容應對，做到每臨大事有靜氣，要有這種定力，同時培養(yǎng)自己的興趣愛好如琴棋書畫、詩詞歌賦等陶冶情操，提升免疫力。

其次，飲食方面要加強營養(yǎng)、合理膳食。中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，脾胃從食物中攝取精華，特別是老年人脾胃相對虛弱、免疫力低下，因此蛋白質補充尤其重要，如魚、蝦、肉、蛋、奶等精蛋白，但要注意葷素搭配合理，補充適當的蔬菜瓜果等；也可食用藥食同源具有健脾除濕、清熱解毒的食物，如蘿卜、蘆筍、山藥、蒲公英、薏苡仁、蓮子、冬瓜仁等。

再次，在運動、起居方面，中醫(yī)認為，動則生陽靜生陰，一動一靜互為根。所以必須適當運動，疏通經脈氣血，提高防病抗病能力。居家期間推薦給大家的運動方式有：太極拳、八段錦、五禽戲等。同時做到作息規(guī)律，保證充足的睡眠，成人每天睡眠保證7小時。

除此之外，做好室內空氣流通，必要時進行室內空氣消毒，推薦用艾葉、石菖蒲等芳香避穢的藥物熬成藥液后，加入空氣加濕器中熏蒸，或在鍋中持續(xù)蒸煮揮發(fā)，或使用揚州市中醫(yī)院自制的防感香囊和扶正防感方濃煎劑口服，預防疫病。還可以進行適當的艾灸或者穴位按摩，如取足三里、氣海、關元等強身健體的保健穴位，增強人體正氣，達到防病祛病的目的。