12日，在市衛(wèi)健委，針對市民關(guān)心的一些問題，記者采訪了幾位專家，為大家答疑解惑。

為什么要設(shè)立重點管控區(qū)域？

筑牢防控屏障可嚴(yán)防疫情擴散

疫情防控期間，我市為什么要設(shè)立重點管控區(qū)域？揚州大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任吳峰對此進行了解答。

“‘德爾塔’變異株病毒載量更高，傳播性比‘阿爾法’變異株增加60%，潛伏期縮短，發(fā)病到重癥的時間縮短，排毒時間延長，持續(xù)時間可達(dá)18天，疫苗突破率高。因此，疫情防控面臨巨大的挑戰(zhàn)。”吳峰指出，目前揚州疫情防控形勢嚴(yán)峻，基于此設(shè)立疫情重點管控區(qū)域，筑牢封閉封控管理小區(qū)防控屏障，可嚴(yán)防疫情向外圍擴散。

“早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療是控制傳染病流行的關(guān)鍵措施，簡稱‘四早’。”吳峰介紹，傳染病在人群中的傳播必須具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個基本環(huán)節(jié)，缺少其中任何一個環(huán)節(jié)，都不會形成新的感染和流行。所以對傳染病的預(yù)防和管制措施可以分為三類，即管理傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群。盡管此次新冠病毒來勢兇險，但其傳播途徑?jīng)]有發(fā)生根本改變，主要傳播途徑為：飛沫傳播、氣溶膠傳播和密切接觸傳播，接觸病毒污染物也可以造成感染。其防控策略仍應(yīng)遵循呼吸道傳染病的防控原則。

一是管理傳染源。早期發(fā)現(xiàn)新冠感染者及其密切、次密切接觸者，及時有效隔離是關(guān)鍵。由于人群普遍接種了新冠疫苗，感染者以無癥狀或輕癥為主，這給我們早期發(fā)現(xiàn)帶來了挑戰(zhàn)。及時開展大規(guī)模核酸篩查是十分必要的，但應(yīng)進行動態(tài)核酸檢測。同時應(yīng)加強疫情重點區(qū)域管控，切斷傳染源與外界聯(lián)系，嚴(yán)防傳染源外溢。

二是切斷傳播途徑。切斷傳播途徑是有效的防控措施之一。戴口罩、有效的洗手和消毒，減少外出和聚集。在疫情重點管控區(qū)域內(nèi)，封閉管理小區(qū)居民嚴(yán)格執(zhí)行“足不出戶”，封控管理小區(qū)居民不得離開所在小區(qū)，嚴(yán)禁聚集性活動，非必要不出戶。封控管理小區(qū)若出現(xiàn)陽性感染者，由疾控等相關(guān)部門研判后調(diào)整為封閉管理小區(qū)。疫情重點管控區(qū)域外人員一律不得進入重點管控區(qū)域內(nèi)。

三是保護易感人群。易感人群是病原體喜歡的人群，這類人群由于抵抗能力低下，很容易受到病原體的感染，所以要保護好。

長時間居家如何保持樂觀心態(tài)？

專家建議大家做到“五個一”

在疫情防控中，市民長時間居家，心態(tài)該如何調(diào)整？江蘇省揚州五臺山醫(yī)院醫(yī)務(wù)處副主任唐小偉進行了解答。

唐小偉為大家送上“五個一”，具體如下：

1、制定一個計劃。安排好每天要做的事情，特別是要保證規(guī)律的飲食和睡眠。

2、鉆研一件事情?？磿?、聽音樂、寫字、學(xué)習(xí)一項新技能等，并且享受這個過程。

3、找到一種支持。來自家人和朋友的陪伴，是很重要的社會支持。認(rèn)真地跟家人一起做家務(wù)和聊天，聊天的主題可以豐富一些，不要只聊疫情。沒有跟家人在一起的，可以通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯(lián)系。

4、進行一項鍛煉。心情煩躁時，做一遍八段錦或自己喜歡的室內(nèi)運動?，F(xiàn)在有一些很好的運動或健身的APP，可以跟朋友遠(yuǎn)程約好一起鍛煉。

5、思考一些體驗。思考自己可以從這段經(jīng)歷中獲得什么有價值的人生體驗。

如何利用中醫(yī)方式來進行養(yǎng)生？

可通過中醫(yī)刮痧進行自我保健

蘇北人民醫(yī)院中醫(yī)科、針灸推拿科主任、醫(yī)學(xué)博士盧開信建議，居家期間，市民可以通過中醫(yī)刮痧的方式來進行自我保健。

那么在家如何進行刮痧呢？盧開信建議，如果市民家中沒有刮痧板，可以就地取材，找類似刮痧板的物件代替，例如梳子。那么刮哪些部位呢？“可以自己操作，刮頭部、上下肢，如果家人協(xié)助，可以刮腰背部。”盧開信說，可以用梳子在頭部正中央按照從前往后的順序，刮10次，然后按照眉頭、眉峰、眉尾延伸的三條線，從前往后一直刮到風(fēng)池穴。

人體站立雙臂自然垂直，靠近體側(cè)的手臂內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)脈，可以從上到下一條直線刮痧，或者分段刮痧。手臂外側(cè)也有三條經(jīng)脈，可以依次刮痧。大腿小腿的刮痧方法和手臂類似。腰背部刮痧要注意，找準(zhǔn)脊柱這條線，也就是中醫(yī)上的督脈。從督脈從頭向尾椎骨刮，督脈左右各有三條經(jīng)脈，同樣方式，每一個部位刮痧10次即可。

在刮痧時需要使用潤滑油，如果家里沒有，可以使用麻油、橄欖油或者潤膚油，如果家中實在沒有油，還可以用水。“如果在刮痧過程中皮膚出現(xiàn)紅點，就是中醫(yī)上的痧點，這是正常的現(xiàn)象。”盧開信說。