疫情期間，很多宅家的市民都在刷手機(jī)、看電視，用眼頻次增加，容易引起眼部不適。那么，宅在家里如何保護(hù)好眼睛呢？

首先，要注意手部衛(wèi)生。雖然新冠病毒主要是通過口、鼻粘膜傳播，但眼結(jié)膜也是粘膜組織，容易被病毒侵入，有可能發(fā)生病毒性結(jié)膜炎。所以一定要“勤洗手，正確洗手”，不要用手揉眼睛，防止間接接觸傳染。

其次，要注意用眼衛(wèi)生，切忌過度用眼。長時(shí)間近距離用眼，比如玩手機(jī)、打游戲等，容易發(fā)生“視頻終端綜合征”，出現(xiàn)眼酸、脹痛，引發(fā)或加重干眼癥。因此建議成年人看手機(jī)或電腦20分鐘后，要抬頭眺望6米外遠(yuǎn)方至少20秒以上放松一下，可以去廚房、陽臺(tái)、客廳等地眺望遠(yuǎn)處放松休息。對于青少年兒童，更應(yīng)注意避免因近距離過度用眼造成近視的發(fā)生和加深。

同時(shí)，要注意休息，多閉目養(yǎng)神，做到精神放松。要合理膳食，適度的居家鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。避免熬夜，充足的睡眠能讓眼睛得到很好的休息。

第三，要注意科學(xué)防護(hù)，規(guī)范進(jìn)行居家消毒。疫情期間，很多市民會(huì)在家進(jìn)行消毒。使用消毒液消毒時(shí)，需要佩戴防護(hù)口罩、手套，戴好護(hù)目鏡，因?yàn)楹芏嘞疽憾紝ρ郾怼⑵つw、口腔黏膜具有腐蝕性和刺激性。使用紫外線燈消毒時(shí)切記不能呆在室內(nèi)，避免光線直射眼睛，造成“電光性眼炎”。

最后，在疫情期間如果突發(fā)眼病，是否需要立即就醫(yī)呢？我們建議一些慢性眼病或者輕度眼病暫時(shí)可以不去醫(yī)院，避免交叉感染。目前，蘇北人民醫(yī)院、揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院、揚(yáng)州市中醫(yī)院、揚(yáng)州市婦幼保健院等多家醫(yī)院都已開通了線上醫(yī)療服務(wù)，大家可以通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院線上就診及咨詢。但如果出現(xiàn)以下情況，如中重度的眼外傷（包括化學(xué)燒傷、熱燙傷、眼球破裂傷等）、眼睛紅、疼伴有明顯的視力下降，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。就診時(shí)應(yīng)該做好個(gè)人的防護(hù)，以避免就醫(yī)過程中交叉感染。