健康管理師分享：碘缺乏病預(yù)防小常識(shí)
    什么是碘缺乏病
    碘缺乏病是由于人們生活的環(huán)境（食物、水）缺碘而導(dǎo)致機(jī)體碘的攝入不足，從而引發(fā)的一系列綜合癥。
    碘缺乏引起的病癥最常見的有：地方性甲狀腫（俗稱大脖子）、地方性克汀病、亞臨床克汀病。它對(duì)人的最大危害是造成不同程度的腦發(fā)育障礙（智障）。
    碘缺乏病的預(yù)防
    碘缺乏病一旦形成，治療很困難，特別是造成大腦發(fā)育障礙后，基本上難以治療。所以，預(yù)防很重要。
    首選的方法——食鹽加碘
    防治的原則——長(zhǎng)期、堅(jiān)持
    長(zhǎng)期堅(jiān)持使用加碘鹽
    1、購(gòu)買合格的碘鹽、一次不宜買多，因?yàn)榈饩哂袚]發(fā)性；
    2、碘鹽應(yīng)放在干燥陰涼的地方，避熱、避光、避水；
    3、烹飪時(shí)不宜過早放鹽，最好在菜、湯起鍋時(shí)再加入。
    對(duì)缺碘嚴(yán)重的地區(qū)，要對(duì)重點(diǎn)人群（新婚婦女、孕婦、哺乳婦女、新生兒、嬰幼兒等）進(jìn)行應(yīng)急性補(bǔ)碘，常用碘油制劑，以防止克汀病的發(fā)生。
    多食用含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚、蝦等（每人每周食用10g海帶就能滿足人體碘需求量）。另外，也可以飲用碘化水、碘茶、加碘食品。