揚(yáng)州市健康公約
1、講衛(wèi)生 除四害 垃圾投放應(yīng)分類
   含義：“四害”是指蚊子、蒼蠅、蟑螂和老鼠。“四害”作為媒介可傳播多種疾病，自己動手凈化綠化美化家庭和公共空間，推進(jìn)垃圾分類收集與處理，清除“四害”的棲息和孳生環(huán)境。
   2、勤洗手 常通風(fēng) 一米線外，不聚集
   含義：用正確七步洗手法，用清潔的流動水和肥皂洗手，請自覺遵守文明“一米線”，不聚集，不扎堆，倡導(dǎo)健康文明生活方式。
   3、打噴嚏 掩口鼻 戴好口罩能防病
   含義:戴好口罩，關(guān)愛自己、保護(hù)他人，這是預(yù)防疾病的重要措施，也是社會文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。
   4、生熟分 食煮透 公筷分餐拒野味
   含義:公筷公勺就是新風(fēng)尚，養(yǎng)成健康文明就餐習(xí)慣。生、熟食品要分開。尤其在處理生、水產(chǎn)品等食品時應(yīng)格外小心，避免交叉污染。
   5、不吸煙 限飲酒 合理膳食要“三減”
   含義:過量飲酒、會增加患肝硬化、高血壓、腦卒中等疾病的風(fēng)險。吸煙損害健康，可引發(fā)癌癥等多種疾病。烹飪時通過“三減”，減鹽、減油、減糖來促進(jìn)健康，合理膳食，均衡營養(yǎng)。
   6、少熬夜 多鍛煉 身心健康常促進(jìn)
   含義:勞逸結(jié)合、起居有常。一般成人每天要保證7～8小時睡眠。選擇適合自己的運(yùn)動方式，強(qiáng)度和運(yùn)動量，擁有樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度。