傳遞健康正能量

本次活動以“弘揚(yáng)抗疫精神打造健康社區(qū)”為主題，邀請來自社區(qū)、醫(yī)院的抗疫模范分享心得，營造共同學(xué)習(xí)抗疫精神的良好氛圍，同時讓健康養(yǎng)生的理念深入人心，進(jìn)一步提升生活質(zhì)量。

“拳操合一，動作流暢；左右對稱，內(nèi)外兼煉。”在臺上列隊(duì)展示養(yǎng)生操，不少市民拿出手機(jī)拍攝。據(jù)了解，養(yǎng)生操依據(jù)太極拳的運(yùn)動原理，注重以小肌肉帶動大肌肉群運(yùn)動；同時將音樂的“聲”與動作的“形”糅合，以五音調(diào)節(jié)五臟，即宮通脾、商通肺、角通肝、徵通心、羽通腎，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)人體臟腑功能和氣血循環(huán)，達(dá)到疏導(dǎo)情志的養(yǎng)生效果。

“想要保持健康身體，就要提高免疫力。”普及簡單、實(shí)用的養(yǎng)生知識及調(diào)理方法。她通過舉證論述免疫力對保持健康體魄的重要性，倡導(dǎo)飲食、起居、運(yùn)動、情志要做到“四合理”，“想獲得健康的體魄，健康產(chǎn)品只能起到輔助的作用，更重要的是擁有健康的生活方式。”

她還從飲食習(xí)慣作為切入點(diǎn)，傳播“飲食少油少鹽七分飽”的健康理念，提出“少吃紅肉多吃白肉”“少吃‘四條腿’多吃‘一條腿’”等建議。“‘一條腿’就是菌菇類食材，多食用能有效提高人體免疫力，同時要養(yǎng)成睡午覺、每天行走一萬步及保持心情愉悅等習(xí)慣，長期堅(jiān)持能逐漸提升體質(zhì)。”