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2021健康管理師知識(shí)分享:四類人需補(bǔ)充維生素E

發(fā)表時(shí)間:2020-12-15  
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  2021健康管理師知識(shí)分享:四類人需補(bǔ)充維生素E
  維生素E需要人群
  1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E; 2、服用避孕藥、阿斯匹林、酒精、激素的人要補(bǔ)充維生素E; 3、心血管病、巴金森癥患者、孕婦和中老年人要補(bǔ)充維生素E。 4、兒童發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)維生素E缺乏很敏感,維生素E缺乏的時(shí)候如不及時(shí)使用維生素E補(bǔ)充治療,可迅速發(fā)生神經(jīng)方面的癥狀。
  維生素E的發(fā)現(xiàn)
  1922年,美國科學(xué)家伊萬發(fā)現(xiàn),雄性白鼠生育能力下降,雌性白鼠易于流產(chǎn)與缺乏一種脂溶性物質(zhì)有關(guān)。1938年,瑞士化學(xué)家卡拉合成了這種物質(zhì),命名為生育酚,即維生素E。生育酚能促進(jìn)性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn)。
  還可防治更年期綜合癥. 維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。
  成年人營養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量:維生素A為1.5mg;維生素E為30mg 現(xiàn)在購買的許多保健品也是以mg為單位,這就存在IU(國際單位)與mg(毫克)的換算問題,以便于大家衡量和比較用量,恐怕高劑量會(huì)是弊大于利的。
  對(duì)于不同的元素?fù)Q算值不同(國際規(guī)定的): 維生素A:1IU=0.3ug而1000ug=1mg 維生素E:1IU=1mg 經(jīng)過計(jì)算,正常成年人補(bǔ)充量:維生素A:1.5mg是5000IU;維生素E是30IU。
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