第一步、正確地進行考試規(guī)劃。準確地了解自己，建立符合實際的考試計劃。在平時，考生要對自己有一個準確的定位，應對自己的?？紶顩r作客觀的分析，模考成績不是最重要的，重要的是做題思路和時間的把控，當我們對考試流程做題進度有了初步的熟悉，我們就會更加有信心。

　　第二步、減小復習強度 總結(jié)知識 重點突破。臨近考試，你經(jīng)過了長時間扎實的復習和反復練習，相信從知識的層面來講是沒有問題的。此時，應減小復習強度，集中精力關(guān)照重點知識和自己的薄弱環(huán)節(jié)，小編建議考生可以多看一下平時訓練中自己常犯的錯誤。

　　第三步、以平常心應對考試。把考試想象成平時的模擬考試，只是把會做的做好，有難度的盡量解答。考試只是對于往日的努力的一次測試，我們不會因為考不好而失去什么，只會因為考的好而得到更多。

　　第四步、學會積極暗示。積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產(chǎn)生積極的行為。通過積極暗示，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒、意志及能力，考生考前面臨緊張的考場環(huán)境，可以對自己進行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應對”，在這種自我調(diào)整的作用下，會消除心理壓力，從而消除焦慮，使之心態(tài)平和。

　　第五步、不斷進行自我激勵。美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個沒有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%-30%，而當他受到激勵時，其能力可以發(fā)揮至80%-90%這就是說，同樣是一個人，在經(jīng)過充分激勵的過程后，所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進行自我激勵。

　　第六步、適當運動，保持樂觀的心態(tài)。適當?shù)剡\動會精神倍增，它可以使人增強信心，使之精力充沛，消除緊張和焦慮的情緒，就會保持樂觀的心態(tài)。但是注意要不要進行劇烈運動。

　　第七步、科學安排作息時間。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，在考前一定要注意科學安排作息時間，勞逸結(jié)合，不可暴學暴嬉。制訂科學的作息時間表，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。

　　最后預祝大家在2021年全國健康管理師考試中輕松過關(guān)!相信自己你能行!