在國家政策的大力扶持下，健康管理師近年來備受關注。學習健康管理師知識不僅能多一份職業(yè)選擇，更有利于自身健康管理，想報考的朋友們不要再猶豫啦~下面小編接著為大家分享文章：2021年二級健康管理師考試最新版教材知識點：中醫(yī)養(yǎng)生基礎理論，一起來看看吧！

中醫(yī)養(yǎng)生是傳統(tǒng)中醫(yī)學的一個組成部分，其目的是頤養(yǎng)身心，增強體質，預防疾病，延年益壽，采用的主要方法包括養(yǎng)精神、調飲食、服藥餌、練形體、慎房事、適寒溫等。養(yǎng)生一詞最早見于《莊子。內篇》。其后兩千多年中，道家、儒家、釋家、醫(yī)家提出過許多養(yǎng)生理論和方法，但以道家闡述最多。因此，中醫(yī)養(yǎng)生學受道家思想的影響最深。

中醫(yī)養(yǎng)生理論的基本原則

中醫(yī)養(yǎng)生學以傳統(tǒng)中醫(yī)學的理論和古代哲學思想為指導，以“天人相應”和“形神合一”整體觀為出發(fā)點，主張從綜合分析的角度去看待生命和生命活動。養(yǎng)生方法以保持生命活動的動靜互涵、平衡協(xié)調為基本準則。主張“正氣為本”，提倡“預防為主”，要求人們用持之以恒的精神，自覺地、正確地運用養(yǎng)生保健的知識和方法，通過自養(yǎng)自療，提高身體素質和抗衰防病的能力，達到延年益壽的目的。

1、天人合一

人在天地之間，宇宙之中，所有的生命活動都與大自然息息相關。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為：人是個小天地，自然界是個大天地，它們都相通相應。不論季節(jié)氣候，晝夜晨昏，還是日月運行，地理環(huán)境，各種變化都會對人體的生理、病理產(chǎn)生影響，從而直接影響到人的情志、氣血、臟腑以及疾病的產(chǎn)生。因此，掌握和了解四時六氣的變化規(guī)律和不同自然環(huán)境的特點，順應自然，保持人體與外界環(huán)境的協(xié)調統(tǒng)一，才能達到養(yǎng)生保健防病的目的。

2、形神共養(yǎng)

形即形體，神即神志、意識、思維。形與神兩者相互影響，密不可分。形神共養(yǎng)是要求人在日常生活中既要重視形體的保健，更要重視心理和精神的調養(yǎng)。在具體應用上就是調和情志，保持心態(tài)的安閑清靜，并與保養(yǎng)形體相結合，通過合理飲食，適當運動，規(guī)律生活，使人氣血調暢，形體強健，情志安和。

3、動靜互涵

動和靜，是物質運動的兩個方面或兩種不同表現(xiàn)形式。人體生命運動始終保持著動靜和諧的狀態(tài)，維持著動靜對立統(tǒng)一的整體性，從而保證了人體正常的生理活動功能。體現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生的一是要靜以養(yǎng)神，我國歷代養(yǎng)生家十分重視神與人體健康的關系，認為心神清靜，可致健康長壽。二是動以養(yǎng)形，運動可促進精氣流通，血氣暢達，疏通經(jīng)絡、通利九竅、防病健身。三是動靜適宜，提倡動靜結合，形神共養(yǎng)。只有做到動靜兼修，動靜適宜，才能“形神共俱”達到養(yǎng)生保健的目的。

4、正氣為本

中醫(yī)所指的“正氣”，是維護人體健康的臟腑生理功能的動力和抵抗病邪的抗病能力。正氣充盛，可保持體內陰陽平衡，更好地適應外在變化，故保養(yǎng)正氣是養(yǎng)生的根本。保養(yǎng)正氣，就是保養(yǎng)精、氣、神。其根本在于護養(yǎng)脾腎。在中國傳統(tǒng)醫(yī)學里，腎為先天之本，是人體陰陽的根本，與人的生長發(fā)育和衰老有極為密切的關系。脾為后天之本，為水谷之海，是氣血生化之源，脾腎二臟關系極為密切。脾氣健運，必借腎陽之溫煦。腎精充盈，有賴脾所化生的水谷精微的補養(yǎng)。兩者相互促進，相得益彰。這是保全身形、防止早衰的重要途徑。

5、辨證施養(yǎng)

辨證施養(yǎng)是從辨證分析的角度，通過觀察個體的反應狀態(tài)和體質差異，充分考慮個體所在的時間和地域的不同，進行個體化的養(yǎng)生保健調理。它很好地體現(xiàn)出中醫(yī)養(yǎng)生保健的價值和特色。辨證施養(yǎng)的突出環(huán)節(jié)就是因時、因人、因地制宜。也就是說養(yǎng)生保健要根據(jù)時令、地域以及人的體質、性別、年齡等不同，制訂相應的方法。

以上是健康管理師小編整理的“2021年二級健康管理師考試最新版教材知識點：中醫(yī)養(yǎng)生基礎理論”全部內容，想了解更多二級健康管理師考試試題及資訊，請點擊健康管理師考試信息中心。