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2020年健康管理師考試復(fù)習(xí)如何提高記憶力
關(guān)于“如何提高記憶力”應(yīng)對醫(yī)考資格考試的建議,非常有效,你能做到幾條一些可以養(yǎng)成的有助于提高記憶力的小習(xí)慣:
1、多咀嚼。
2、每天快走20分鐘。
3、一天十次“手指操”。
4、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動。
5、記錄成功的事。
6、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說:我肯定能行。
7、寫100個自己喜歡的東西,每天拿出來看看。
8、站在對方的立場看問題。
9、每周給自己半小時的無聊時間。
10、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。
11、做個傾聽者。
12、每天找個時間專門背一些東西。
13、每當(dāng)桌上滿是食物的時候,就閉著眼睛吃飯。
14、經(jīng)常用手指分辨硬幣(或象棋子也不錯)。
15、戴上耳機(jī)上下樓梯。
16、放開嗓子大聲朗讀。
17、每天23:00前睡覺,5:00起床。
18、在陌生的地方散步。
19、每天吃點(diǎn)甜食(這個最喜歡)。
20、吃早餐。