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緩解健康管理師考前緊張方法
緩解健康管理師考前緊張方法,新東方在線歸結(jié)為以下五種:咨詢法、放松法、輪換法、遺忘法。
一、咨詢法
對學習中的難點要及時找人求教,千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除,理順心氣,或把緊張的感受告訴親密的人,在交談中緩解緊張情緒。
二、輪換法
根據(jù)自己的個性特征制定復習計劃,在時間長短、學科輪換等方面合理安排,使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復習。
三、遺忘法
對與應考無關(guān)而又難以忘記的事情,可向朋友或面對鏡子宣泄一番,然后遺忘掉,留下積極的應考情緒專心復習。
四、放松法
出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或?qū)iT的放松療法磁帶,調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復習。緊張時多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴,也可消除緊張。洗澡時可自我暗示:緊張已被水沖洗掉了。
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