2022年營養(yǎng)師高級技師考試輔導(dǎo)知識：有效預(yù)防癡呆

 隨著年齡的增長，老年性癡呆是我們許多人最擔(dān)心的問題之一。不過，令人欣慰的是，很多研究表明，通過簡單而有效的生活方式改變，可以大幅度降低其發(fā)生風(fēng)險。

十大有科學(xué)依據(jù)的阿爾茨海默病預(yù)防措施：

⒈65歲以上人群應(yīng)保持體重指數(shù)在一定范圍內(nèi)，不宜太瘦；

⒉多從事認(rèn)知活動，如閱讀、下棋等刺激性腦力活動；

⒊保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病，對于糖尿病患者應(yīng)密切監(jiān)測其認(rèn)知功能減退情況；

⒋保護(hù)頭部，避免外傷；

⒌65歲以下人群應(yīng)保持健康的生活方式，避免罹患高血壓；

⒍避免直立性低血壓發(fā)生，對于直立性低血壓患者，應(yīng)密切監(jiān)測其認(rèn)知功能狀態(tài)；

⒎保持良好的心理健康狀態(tài)，對于已有抑郁癥狀的患者，應(yīng)密切監(jiān)測其認(rèn)知功能狀態(tài)；

⒏放松心情，平時避免過度緊張；

⒐早年應(yīng)盡可能多地接受教育；

⒑定期監(jiān)測血同型半胱氨酸水平，對于高同型半胱氨酸血癥患者應(yīng)用維生素B和/或葉酸治療，同時密切監(jiān)測其認(rèn)知功能狀態(tài)（目前降同型半胱氨酸治療被認(rèn)為是最有希望的預(yù)防措施）。