高效備考方法

　　根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)體會，建議考前2個月開始復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)周期分為三個階段：

　　第一階段為基礎(chǔ)鞏固階段(4周)，以學(xué)習(xí)理論知識為主。建議教材、網(wǎng)課相結(jié)合，聽課看書理解知識點(diǎn)，并在書上劃出重點(diǎn)，逐章逐節(jié)循序漸進(jìn)地復(fù)習(xí)，同時(shí)加強(qiáng)章節(jié)習(xí)題練習(xí)以鞏固知識點(diǎn)，全面打好基礎(chǔ)，構(gòu)建學(xué)科知識體系。教材要認(rèn)真看，建議至少看2遍以上。網(wǎng)課學(xué)習(xí)能使考生抓住重點(diǎn)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)，特別是對于復(fù)習(xí)時(shí)間有限或醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識薄弱的非相關(guān)專業(yè)學(xué)員來說，通過老師指導(dǎo)可以更輕松地理解知識點(diǎn)及其考察方式，知悉各章節(jié)知識點(diǎn)要求掌握、熟悉和了解的程度，復(fù)習(xí)也會更有針對性。

　　第二階段為強(qiáng)化提升階段(3周)，主要是復(fù)習(xí)核心考點(diǎn)，并刷題鞏固。關(guān)注教材重點(diǎn)難點(diǎn)，加強(qiáng)理解記憶，對教材中出現(xiàn)的數(shù)字、案例、圖表重點(diǎn)關(guān)注。舉例來說，技能部分健康風(fēng)險(xiǎn)評估比較難，但此部分是考試重點(diǎn)，應(yīng)予以強(qiáng)化學(xué)習(xí)。在此階段后期開展模擬題和真題訓(xùn)練，通過大量刷題掌握出題規(guī)律和答題技巧，建立知識轉(zhuǎn)化答題的能力，以考促學(xué)。但應(yīng)注意，不要盲目刷題，要學(xué)會做一題會一類，觸類旁通，舉一反三，掌握運(yùn)用知識解決問題的能力。同時(shí)歸納錯題查缺補(bǔ)漏，有針對性地解決自己不懂的問題。

　　第三階段為考前沖刺階段(1周)，主要是全真實(shí)戰(zhàn)演練，做幾份仿真模擬題，讓自己適應(yīng)考試環(huán)境。同時(shí)把教材和講義快速再看一遍，鞏固薄弱點(diǎn)，重視錯題集，反復(fù)記憶常考公式和重要數(shù)字。

　　備考技巧有哪些?

　　方法一：善于計(jì)劃，善于總結(jié)

　　以任務(wù)驅(qū)動學(xué)習(xí)，做好復(fù)習(xí)計(jì)劃表和每日學(xué)習(xí)清單;合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)專注力，比如每天堅(jiān)持2小時(shí)。對在職備考者來說要利用好碎片化時(shí)間，記憶知識要點(diǎn)或刷題。及時(shí)歸納總結(jié)，把知識條理化系統(tǒng)化。比如在學(xué)習(xí)糖尿病、高血壓專題內(nèi)容時(shí)，可建立思維導(dǎo)圖，通過層級表達(dá)梳理出所有的信息關(guān)鍵點(diǎn)，具體包括特點(diǎn)和分型、診斷、危險(xiǎn)因素、干預(yù)原則、干預(yù)步驟、干預(yù)策略以及干預(yù)評估等內(nèi)容;在學(xué)習(xí)糖尿病診斷時(shí)，可將糖尿病相關(guān)指標(biāo)、含義、診斷標(biāo)準(zhǔn)及優(yōu)缺點(diǎn)等內(nèi)容整理成表格進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　方法二：加強(qiáng)兩科交叉融合，學(xué)以致用

　　理論知識和專業(yè)能力兩科內(nèi)容有交叉重復(fù)知識點(diǎn)，考試時(shí)也會交叉考核。比如將第四章慢性病、第七章營養(yǎng)、第八章運(yùn)動、第九章心理與技能第四章健康干預(yù)結(jié)合起來復(fù)習(xí)，通過理論實(shí)踐相結(jié)合，達(dá)到對健康管理流程和內(nèi)容的融會貫通。比如復(fù)習(xí)糖尿病干預(yù)時(shí)，將高危人群與危險(xiǎn)因素結(jié)合學(xué)習(xí)，將非藥物治療干預(yù)策略結(jié)合2型糖尿病的運(yùn)動處方要點(diǎn)、平衡膳食進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　方法三：巧學(xué)妙記，突破重難點(diǎn)

　　由于考試考察知識點(diǎn)覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點(diǎn)以及教材中重要圖表、數(shù)字和公式，在備考時(shí)掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關(guān)，采用理解記憶法的記憶效果會更好，比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統(tǒng)，有著共同的危險(xiǎn)因素，流行病學(xué)表現(xiàn)相同，與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關(guān)。”還可以采用關(guān)鍵詞記憶法，比如“殘疾三級預(yù)防策略對應(yīng)疾病三級預(yù)防策略，一級是針對健康人群的病因預(yù)防，二級是針對高危人群的篩檢，三級是針對患者的康復(fù)。”另外可以采用對比記憶法，比如“除了糖尿病和慢阻肺病，高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險(xiǎn)因素中都包括飲酒。”其實(shí)最好的記憶方式就是反復(fù)，所以考生需要反復(fù)識記以達(dá)到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分。

　　方法四：將知識靈活運(yùn)用于實(shí)踐

　　熟悉出題模式，在技能案例答題時(shí)應(yīng)有考點(diǎn)敏感性，能夠?qū)⒅R運(yùn)用到實(shí)際案例中。比如考題“王女士，45歲，身高165cm，體重70kg，腰圍88cm，血壓152/90mmHg。近期體檢結(jié)果空腹血糖5.8mmol/L，甘油三酯3.0mmol/L…”，考生在題干中看到個體身高、體重和腰圍時(shí)就應(yīng)想到先判斷BMI和體型狀況，看到血壓、血糖和膽固醇等體檢指標(biāo)應(yīng)能判斷出是否是異常危險(xiǎn)因素，從而在分析個體存在的健康風(fēng)險(xiǎn)和提出指導(dǎo)建議時(shí)能有的放矢。