2020三級(jí)健康管理師考試：如何正確防范“腸胃病”

發(fā)表時(shí)間:2020-09-17

首先，是做好生活方式的預(yù)防。飲食的特點(diǎn)是油脂過(guò)多，鹽分過(guò)高、人工添加物過(guò)多等。因此，食用新鮮天然的食物，少鹽、少油、少人工添加劑是所有人都適用的飲食原則。除了飲食有節(jié)，還要特別注意喝酒要少，少飲烈度酒，小酌低度酒或果酒既有利于健康又有助于活躍氣氛。同時(shí)，注意菜肴的葷素搭配，節(jié)日菜單上的肉菜很多，但別忘了炒幾盤青菜、豆腐，適當(dāng)?shù)暮戎嗪筒栌欣谙?。同時(shí)，在作息時(shí)間上，要注意勞逸結(jié)合。無(wú)論是飲食還是娛樂(lè)，都要適可而止。

　　其次，胃腸功能不好的人群，或者出現(xiàn)胃腸不適的患者，最好在家中備上一些調(diào)理腸胃、幫助消化的藥物。胃腸不適常常都有如下表現(xiàn)：胃脹氣，打嗝、噯氣、消化不良、食欲差等。從中醫(yī)的角度講，大魚大肉容易“生痰濕、困脾胃”，因?yàn)樵诠?jié)日期間豐厚飲食，腸胃不適的癥狀就會(huì)很明顯。專家指出，以藿香正氣類制劑為代表的治療腸胃“急”病的中成藥有順氣、祛濕、助消化、護(hù)腸胃的多重功效，簡(jiǎn)單地講就是，具有去除生冷海鮮、麻辣油膩等給身體帶來(lái)的“毒”，因此常用于嘔吐、脹氣、泄瀉等消化系統(tǒng)疾病等?，F(xiàn)代研究表明，藿香中的揮發(fā)油有養(yǎng)護(hù)胃黏膜、促進(jìn)胃液分泌、幫助消化的作用。

　　值得注意的是，藿香類產(chǎn)品分含有酒精和不含酒精兩類。因?yàn)榫凭旧砭蛯?duì)腸胃有一定的刺激，所以解辛辣選藿香類產(chǎn)品一定要選用不含酒精的，如太極集團(tuán)生產(chǎn)的藿香正氣液。太極藿香液中除含有藿香外，還含有多種消食、理氣等的中藥，不但可促進(jìn)腸胃多種消化液的分泌，加快胃腸蠕動(dòng)，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹瀉、腹脹等的發(fā)生；還可以調(diào)理腸胃，消除消化不良、食欲不振等癥狀。

　　最后專家提醒，期間更要保護(hù)好自己和家人的健康，合理平衡膳食結(jié)構(gòu)，作息規(guī)律，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)用藥，如果服藥后病情不見(jiàn)緩解的，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院就診，以免延誤病情。

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