健康管理師分享：關(guān)注自己的血壓情況，對于預(yù)防高血壓等心腦血管疾病具有重要作用。
    高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。關(guān)注自己的血壓情況，對于預(yù)防高血壓等心腦血管疾病具有重要作用。

    一、高血壓的診斷依據(jù)

    非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。診室血壓讀數(shù)<120/80mmHg，被定義為健康血壓。

    二、定期測量血壓

    1、正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。

    2、35歲以上的首診患者應(yīng)測量血壓。

    3、高血壓易患人群建議每半年測量1次血壓。

    4、提倡高血壓患者在家庭自測血壓。

    三、高血壓的預(yù)防

    1.堅持運(yùn)動。

    2.限制食鹽攝入：*每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克。

    3.多吃蔬菜和水果。