健康管理師分享：亞健康的九大癥狀
一．臉色不好有色斑：臉色不好有色斑的女性　，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

二．口氣不好：如果你之前沒(méi)有口氣，定期洗牙，沒(méi)有牙周病，最近卻有口氣了，你可能最近太累了。這是因?yàn)樯眢w勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱。

三．總感覺口干：總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。

四．思維緩慢、反應(yīng)遲鈍：如果發(fā)現(xiàn)自己想問(wèn)題時(shí)有些困難，與人交流時(shí)，腦海中偶爾“短路”大腦的反應(yīng)變慢，與人交談時(shí)，總會(huì)慢上半拍時(shí)，那么就說(shuō)明你是處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)了。

五．指甲有豎紋：指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

六．總覺得疲憊：疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀　，要引起注意。

七．體重突然下降：如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

八．想吃刺激性的東西：人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。

九．人際關(guān)系緊張：疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶?？茖W(xué)家甚至認(rèn)為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。如果近期你有點(diǎn)焦躁，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，大家都不敢惹你了，你大概是累了。