香蕉永久在线_亚洲日韩a∨在线_免费一级无码婬片在线_国产一区亚洲二区三区



健康管理師生活小常識分享:兒童飲食的最佳搭配

發(fā)表時(shí)間:2020-11-05  
字體大小: 【小】 【中】 【大】
    健康管理師生活小常識分享:兒童飲食的最佳搭配
營養(yǎng)均衡的基本要求

  1、品種多樣:兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化。

  2、比例適當(dāng):機(jī)體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。

  3、飲食定量:各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)。

  4、調(diào)配得當(dāng):膳食搭配合理。

  兒童膳食的最佳搭配

  1、動(dòng)物性食物與植物性食物搭配。

  2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)

  3、粗糧與細(xì)糧搭配(每天有細(xì)糧也有粗糧)

  4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)

  5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)

  除做好以上搭配外,每星期應(yīng)吃1次―2次豬肝、魚類或禽類,每星期吃2次―3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物,另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應(yīng)該經(jīng)常食用。
版權(quán)所有:中國健康管理師網(wǎng)     網(wǎng)站申明     聯(lián)系我們

Copyright ©2020 (www.shineigaoerfu.com)  All Rights Reserved湘ICP備20012539號-1