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健康管理師生活知識(shí)分享：正確養(yǎng)生睡覺(jué)姿勢(shì) 同樣睡覺(jué)你確更健康
健康管理師生活知識(shí)分享：正確養(yǎng)生睡覺(jué)姿勢(shì) 同樣睡覺(jué)你確更健康
什么樣的睡眠姿勢(shì)最好呢?古代養(yǎng)生學(xué)者留有“睡如弓”的說(shuō)法。所謂“睡如弓”，是指人在睡眠時(shí)身體側(cè)臥彎曲似“弓”的姿勢(shì)。在這個(gè)位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達(dá)到比較滿意的放松。
按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析，向右側(cè)臥比向左側(cè)臥更好，因?yàn)樾呐K是在左邊的位置，胃腸道的開口都在右側(cè)，肝臟也處于右側(cè)的低位上。右側(cè)臥的姿勢(shì)，可使心臟的受壓力小，有利于血液的搏出，胃腸道內(nèi)的食物通行正常，肝臟可以得到比較豐富的血液，所以，向右側(cè)臥對(duì)體內(nèi)的食物消化、吸收、血液循環(huán)的順利運(yùn)行和解毒、抗病等各方面都有利。
有趣的是，“睡如弓”的睡眠體位與胎兒在母胎內(nèi)的姿態(tài)幾乎完全相同，這一姿態(tài)對(duì)嬰兒出生后的生命活動(dòng)亦頗有好處。當(dāng)然需要指出，某些病人或孕婦，就不能強(qiáng)求“睡如弓”的睡眠姿勢(shì)了，應(yīng)根據(jù)情況正確區(qū)別對(duì)待。
什么樣的睡眠姿勢(shì)最好呢?古代養(yǎng)生學(xué)者留有“睡如弓”的說(shuō)法。所謂“睡如弓”，是指人在睡眠時(shí)身體側(cè)臥彎曲似“弓”的姿勢(shì)。在這個(gè)位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達(dá)到比較滿意的放松。
按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析，向右側(cè)臥比向左側(cè)臥更好，因?yàn)樾呐K是在左邊的位置，胃腸道的開口都在右側(cè)，肝臟也處于右側(cè)的低位上。右側(cè)臥的姿勢(shì)，可使心臟的受壓力小，有利于血液的搏出，胃腸道內(nèi)的食物通行正常，肝臟可以得到比較豐富的血液，所以，向右側(cè)臥對(duì)體內(nèi)的食物消化、吸收、血液循環(huán)的順利運(yùn)行和解毒、抗病等各方面都有利。
有趣的是，“睡如弓”的睡眠體位與胎兒在母胎內(nèi)的姿態(tài)幾乎完全相同，這一姿態(tài)對(duì)嬰兒出生后的生命活動(dòng)亦頗有好處。當(dāng)然需要指出，某些病人或孕婦，就不能強(qiáng)求“睡如弓”的睡眠姿勢(shì)了，應(yīng)根據(jù)情況正確區(qū)別對(duì)待。
