健康管理師慢性病分享：防控心臟性猝死辦法
    心臟性猝死可以預(yù)防和進(jìn)行有效的前期處置。需做到以下三點(diǎn)：

    1.一戒：戒煙。

    2.二控：控體重、控三高，肥胖是心腦血管疾病的伙伴；三高已被證明是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。

    3.三調(diào)：調(diào)飲食、調(diào)心理、調(diào)節(jié)奏。調(diào)飲食：將大魚大肉調(diào)整為蔬菜瓜果，將高脂高鹽調(diào)整為清淡原味，將暴飲暴食調(diào)整為每餐“八分飽”。調(diào)心理：心臟病突發(fā)往往與各種情緒的過度產(chǎn)生關(guān)系密切，應(yīng)避免大喜大怒。調(diào)節(jié)奏：避免長(zhǎng)期連續(xù)加班或勞累。