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健康管理師提示:十種零食切記少吃為妙
健康管理師提示:十種零食切記少吃為妙
薯片:營養(yǎng)價(jià)值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃容易導(dǎo)致肥胖,還是皮膚健美的大敵。
爆米花:營養(yǎng)價(jià)值尚可,但是其中含有比較多的鉛,可以影響兒童的智力和體格發(fā)育,損害成年人的神經(jīng)功能。
水果糖、棒棒糖:只有糖分,其水果味來自香精、色素等添加劑,多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。
果脯、蜜餞:在這些食品加工過程中,水果所含的維生素C基本被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒有其它營養(yǎng),食用過量還會(huì)導(dǎo)致某些微量元素的缺乏。
果凍:果凍中沒有脂肪,少量吃些不會(huì)讓人發(fā)胖,可也別指望它能增加營養(yǎng)。
話梅、話李:含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。
快餐面:脂肪含量很高,營養(yǎng)價(jià)值比較低,多吃不利于飲食平衡。
餅干:屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質(zhì)含量比較少,多吃不利于飲食平衡,也容易導(dǎo)致肥胖。
泡泡糖、口香糖:營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零,一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
膨化小食品:營養(yǎng)尚可,但一些產(chǎn)品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。
薯片:營養(yǎng)價(jià)值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃容易導(dǎo)致肥胖,還是皮膚健美的大敵。
爆米花:營養(yǎng)價(jià)值尚可,但是其中含有比較多的鉛,可以影響兒童的智力和體格發(fā)育,損害成年人的神經(jīng)功能。
水果糖、棒棒糖:只有糖分,其水果味來自香精、色素等添加劑,多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。
果脯、蜜餞:在這些食品加工過程中,水果所含的維生素C基本被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒有其它營養(yǎng),食用過量還會(huì)導(dǎo)致某些微量元素的缺乏。
果凍:果凍中沒有脂肪,少量吃些不會(huì)讓人發(fā)胖,可也別指望它能增加營養(yǎng)。
話梅、話李:含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。
快餐面:脂肪含量很高,營養(yǎng)價(jià)值比較低,多吃不利于飲食平衡。
餅干:屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質(zhì)含量比較少,多吃不利于飲食平衡,也容易導(dǎo)致肥胖。
泡泡糖、口香糖:營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零,一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
膨化小食品:營養(yǎng)尚可,但一些產(chǎn)品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。