健康知識分享：駐顏功的9種食物

1、蘋果：含有纖維素、維生素B和維生素C，可調(diào)節(jié)人體生理功能。
   2、礦泉水：可使皮膚柔軟、白潔，有助于消化解毒。
   3、胡蘿卜：富含維生素A，可使人頭發(fā)保持光澤，皮膚柔軟。日本人稱胡蘿卜為長壽食品。
   4、脫脂牛奶：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
   5、貝類：含有維生素B12，有助于保持皮膚光澤。
   6、雞：含有無脂蛋白和維生素B，有利于增加皮膚彈性。
   7、麥芽： 富含維生素E和蛋白質(zhì)，有助于頭發(fā)的生長。
   8、橙子：有助于增加皮膚彈性，減少皺紋。
   9、金槍魚：含有大量維生素D、鈣和磷，有助于牙齒和骨骼的健康。