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1、蘋果:含有纖維素、維生素B和維生素C,可調(diào)節(jié)人體生理功能。
2、礦泉水:可使皮膚柔軟、白潔,有助于消化解毒。
3、胡蘿卜:富含維生素A,可使人頭發(fā)保持光澤,皮膚柔軟。日本人稱胡蘿卜為長壽食品。
4、脫脂牛奶:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
5、貝類:含有維生素B12,有助于保持皮膚光澤。
6、雞:含有無脂蛋白和維生素B,有利于增加皮膚彈性。
7、麥芽: 富含維生素E和蛋白質(zhì),有助于頭發(fā)的生長。
8、橙子:有助于增加皮膚彈性,減少皺紋。
9、金槍魚:含有大量維生素D、鈣和磷,有助于牙齒和骨骼的健康。