?健康知識(shí)分享：遠(yuǎn)離高血壓的八字箴言

遠(yuǎn)離高血壓的八字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒

低鹽：改變高鹽飲食習(xí)慣，每人每天攝入量為4～6克。三口之家，每月不超過半袋鹽（250克），一斤醬油。
減肥：標(biāo)準(zhǔn)體重是身高（厘米）－105=體重（公斤），亞太地區(qū)體重標(biāo)準(zhǔn)：體重指數(shù)=體重/身高的平方，體重指數(shù)小于23為正常，23～25為超重，大于25為肥胖。
減壓：精神緊張、工作壓力大、心理健康教育不足、同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)是造成壓力的主要原因?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)達(dá)到減壓的目的。
限酒：提倡少飲酒，更要遠(yuǎn)離高度酒。