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2021年二級健康管理師考試最新版教材知識點:高血壓的預防和控制

發(fā)表時間:2021-01-22  
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高血壓病人需要進行藥物和非藥物的治療相結(jié)合。藥物治療遵循小劑量開始原則,優(yōu)先選擇長效制劑原則,聯(lián)合用藥原則及個體化原則。

1、健康飲食。在平衡膳食的基礎(chǔ)上,限制鈉的攝入,增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量,減少膳食脂肪的攝入量。補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2、戒煙。

3、限制飲酒和戒酒。建議男性飲酒控制在30毫升每天。相當于酒精25克,啤酒1瓶或者40度的白酒0、5~1兩。女性則減半。孕婦不飲酒。

4、增加身體活動。高血壓的運動主要以有氧為主,包括氣功,太極拳,醫(yī)療體操,步行,健身跑,有氧舞蹈,游泳,娛樂性球類運動,郊游,釣魚等。注意動作不要過猛的低頭,彎腰動作;不要做體位幅度變化過大的動作;不要做屏息時間過長的動作,以免發(fā)生意外。

5、管理體重。高血壓患者應將體重控制在正常范圍內(nèi)(18、5千克/平方米《=BMI〈24千克/平方米。腰圍男性應控制在90厘米之內(nèi),女性應控制在80厘米之內(nèi)。對于需要減肥人士,每個月減肥控制在1~2KG為宜。

6、高血壓健康教育:通過健康教育,提高人群的高血壓預防意識。例如告知35歲以上成人每年至少測量一次血壓。提高高血壓患者自我管理血壓的技能和水平,積極改變不良的生活方式。增加管理對象的自我管理能力。

7、保持良好的心理狀態(tài):人的心理狀態(tài)和情緒如長期緊張,焦慮,煩惱等不良情緒以及生活的無規(guī)律,會導致血壓過分波動。高血壓患者長期情緒不穩(wěn)定會導致腦卒中或心肌梗死等并發(fā)癥。多參加一些有情趣的體育和文化娛樂活動,豐富自己的業(yè)余生活,修身養(yǎng)性,陶冶心情。

8、高血壓患者的自我管理。對自己的血壓監(jiān)測的能力。對自己血壓評估的能力,對臨床用藥的作用及其副作用的簡單了解。患者服藥依從性的提高,患者掌握行為矯正的基本技能,會選擇健康合理的食物,能適當?shù)倪\動。自己能進行壓力管理。尋求將抗知識的正常途徑和就醫(yī)能力。

9、協(xié)調(diào)。健康管理者要建立患者轉(zhuǎn)診和急診通道。當病情需要的時候,要及時就醫(yī)。

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