在國(guó)家政策的大力扶持下，健康管理師近年來備受關(guān)注。學(xué)習(xí)健康管理師知識(shí)不僅能多一份職業(yè)選擇，更有利于自身健康管理，想報(bào)考的朋友們不要再猶豫啦~下面小編接著為大家分享文章：2021年二級(jí)健康管理師考試最新版教材知識(shí)點(diǎn)：糖尿病預(yù)防及控制方法，一起來看看吧！

一、針對(duì)性健康教育和不良行為習(xí)慣干預(yù)

定期開展糖尿病健康講座，社區(qū)宣傳，教導(dǎo)不要吸煙，指引適量運(yùn)動(dòng)。

針對(duì)1型糖尿病，宣傳吃牛乳，吃藥物和接觸化學(xué)物的危害。宣傳如何如何遠(yuǎn)離接觸病毒源。

針對(duì)2型糖尿病，宣傳適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的好處，如何控制能量攝入，指明肥胖，過量吃鹽，抽煙，喝酒的危害，指導(dǎo)如何全面攝取營(yíng)養(yǎng)，濫用藥物的危害。

二、膳食干預(yù)

少吃糖分高的食物和水果，避免吃GI值高的食物，比如芋頭，胡蘿卜，南瓜，蓮藕，粥等。

少吃肉類，油炸類食物。

鹽要少吃。

多吃通血管的食物，黑木耳，芹菜等。

三、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

可進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。比如慢走，太極拳。每周三到五次。每次30分鐘到一個(gè)小時(shí)。最好是在傍晚。注意避免高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)。

四、心理干預(yù)

得了病不要有思想包袱，不要情緒波動(dòng)。要保持樂觀積極的心態(tài)，經(jīng)常跟人交流，不要一個(gè)人呆著。培養(yǎng)自己的興趣愛好。處理好跟周圍朋友的關(guān)系和家庭關(guān)系。

五、正確就醫(yī)干預(yù)

當(dāng)感覺到身體不適，或者測(cè)量指標(biāo)超過正常值的時(shí)候。要及時(shí)去咨詢醫(yī)生，如果有必要要進(jìn)行藥物治療，遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。

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