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2020年健康管理師如何克服考前心理疲勞

發(fā)表時(shí)間:2020-08-17  
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健康管理師考前復(fù)習(xí)階段,常有一些考生朋友反映:自己想復(fù)習(xí),也有時(shí)間學(xué)習(xí),只是一拿起書本就犯困,并伴有厭倦、煩躁的情緒。這其實(shí)是復(fù)習(xí)應(yīng)考過程中產(chǎn)生心理疲勞的具體表現(xiàn)。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常,它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。為此,考生朋友可以從以下幾個(gè)方面入手:

  首先,要有明確的學(xué)習(xí)目的

  學(xué)習(xí)就像從河里抽水,動力越足,水流量越大。動力來源于目的,只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的,才會產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力。許多考生朋友的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)表明,學(xué)習(xí)目的明確與否,學(xué)習(xí)的動力有多大,對心理疲勞的影響也是極其巨大的。

  其次,要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣

  興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系,并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此,培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣,學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性、主動性,才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。

  考前產(chǎn)生心理疲勞的現(xiàn)象很正常,只要考生能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,并加以調(diào)整,相信還是可以以最好的狀態(tài)迎戰(zhàn)健康管理師考試,凱旋而歸!

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