健康管理師生活小知識(shí)分享：吸煙人一定要知道這十條危害
1.吸煙人睡眠質(zhì)量差。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無(wú)法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實(shí)際上睡眠會(huì)多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。

    2.吸煙增加失聰失明危險(xiǎn)。與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險(xiǎn)增加近70%。吸煙還會(huì)增加產(chǎn)生黃斑變性的可能。

    3.香煙＋口服避孕藥＝心臟病。吸煙女性同時(shí)服用避孕藥，會(huì)使心臟病、中風(fēng)等心腦血管疾病發(fā)生的幾率增加10倍。

    4.吸煙降低藥效。吸煙會(huì)影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時(shí)需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。

    5.吸煙的人看起來(lái)很老。吸煙會(huì)導(dǎo)致皮膚血管受損，增加皮膚皺紋，減少皮膚彈性。與非煙民相比，吸煙者早生白發(fā)的幾率會(huì)高出3-6倍，謝頂幾率高1倍。

    6.吸煙者家庭矛盾多。由吸煙引發(fā)的矛盾會(huì)從家人的嘮叨升級(jí)為吵架，甚至離婚。香煙是導(dǎo)致家庭不幸福的一個(gè)重要原因。

    7.吸煙者易發(fā)生交通事故。交通肇事者中以吸煙者居多，吸煙者與不吸煙者發(fā)生交通事故的危險(xiǎn)性比為1.5∶1。其原因是，吸煙會(huì)增加大腦興奮度，進(jìn)而增加危險(xiǎn)駕駛的可能性。

    8.女性吸煙不孕率高。吸煙會(huì)傷害女性卵巢，加快卵子及生殖能力的喪失。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，煙癮越重，這種傷害就越大。

    9.孕婦吸煙會(huì)增加流產(chǎn)及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。香煙中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響卵巢中產(chǎn)生雌激素的細(xì)胞的能力，更容易導(dǎo)致卵子異常、自發(fā)性流產(chǎn)、異位妊娠、新生兒出生體重過低及早產(chǎn)等問題。

    10.吸煙人壽命短。研究發(fā)現(xiàn)，每抽一支香煙，預(yù)期壽命會(huì)減少11分鐘。但是，如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。