香蕉永久在线_亚洲日韩a∨在线_免费一级无码婬片在线_国产一区亚洲二区三区



健康知識分享:吃掉亞健康的方法

發(fā)表時間:2021-01-21  
字體大小: 【小】 【中】 【大】

健康知識分享:吃掉亞健康的方法

1. 失眠煩躁健忘時:多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

 2. 神經(jīng)敏感時:神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動。

 3. 體瘦虛弱: 體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺,這是不正確的習(xí)慣。

 4. 筋疲力盡時:可在口中卿些花生、杏仁、艘果、胡桃等干果,對恢復(fù)體能有神奇的功效。此外,青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量,不妨多吃一些。

 5. 眼睛疲勞時:可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素 A 。另外,吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

 6. 大腦疲勞時:堅果,即花生、瓜子、核桃、松子、棒子等,對健腦、增強記憶力、有很好的效果。

 7. 壓力過大時:維生素 C 具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強大心理壓力時,身體會消耗比平時多 8 倍的維生素 C ,所以要盡可能地多攝取富含維生素 C 的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。

 

版權(quán)所有:中國健康管理師網(wǎng)     網(wǎng)站申明     聯(lián)系我們

Copyright ©2020 (www.shineigaoerfu.com)  All Rights Reserved湘ICP備20012539號-1